Giấc ngủ là thời gian cơ thể trẻ được nghỉ ngơi và phục hồi sau một ngày dài học tập, vui chơi. Trong khi ngủ, não bộ và các cơ quan khác tiếp tục làm việc âm thầm để hỗ trợ sự phát triển toàn diện.
1. Giấc ngủ giúp cơ thể phát triển chiều cao và thể lực
Khi trẻ ngủ sâu, cơ thể tiết ra hormone tăng trưởng – một yếu tố quan trọng giúp phát triển xương và cơ bắp. Vì vậy, trẻ cần có thời gian ngủ đủ và chất lượng, đặc biệt là vào ban đêm.
2. Giấc ngủ tốt giúp cải thiện trí nhớ và khả năng học tập
Não bộ của trẻ hoạt động mạnh mẽ trong giấc ngủ, đặc biệt là giai đoạn ngủ sâu (deep sleep). Khi đó, thông tin và kỹ năng mới được củng cố, giúp trẻ ghi nhớ và học hỏi hiệu quả hơn.
3. Ngủ ngon giúp tâm trạng trẻ ổn định hơn
Thiếu ngủ có thể khiến trẻ dễ cáu gắt hoặc mất tập trung. Một giấc ngủ đủ và sâu sẽ giúp trẻ tỉnh táo, vui vẻ và hòa đồng hơn vào ngày hôm sau.
4. Làm sao để trẻ ngủ ngon hơn?
- Duy trì giờ đi ngủ cố định mỗi ngày
- Hạn chế thiết bị điện tử trước khi ngủ
- Tạo không gian yên tĩnh, ánh sáng dịu nhẹ
- Đọc truyện hoặc nghe nhạc nhẹ giúp bé thư giãn
5. Kết luận
Giấc ngủ không chỉ giúp trẻ nghỉ ngơi mà còn là nền tảng cho sự phát triển toàn diện cả về thể chất lẫn tinh thần.
Leave a Reply